Holdoversigt

Knæk skavankerne

---

med Susanne Kirkeby & Kitty Mortensen

Instruktører

Her er holdet for alle!
Men her har vi særlig fokus på dig, der forstår, hvor vigtigt det er at træne trods det, at skavankerne banker på.

Der er mulighed for at benytte bolde, vægte, elastikker, måtter, mm. i træningen, hvis man har lyst – ellers er der altid et alternativ.

På holdet bliver der taget individuelt hensyn, mens der stadig trænes sammen som et hold.

CrossGym®

---

med Charlotte Dalsgaard

Instruktør

Det er højintens træning for hele kroppen.

Vi laver simple, men udfordrende og varierede øvelser, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke.

Alle kan deltage, da øvelserne tilpasses niveau og omstændigheder, der skal tages højde for.

Balance

---

med Charlotte Dalsgaard
Instruktør

På dette hold trækker vi tempoet ud, og skuer op for kvaliteten i træningen.

Med udgangspunkt i yoga og Pilates arbejder vi med at styrke muskulaturen, balancen og smidigheden. Vi skal have krop og hjerne til at samarbejde, så vi kan mærke hvor vi kan presse vores krop og gøre den stærkere og mere smidig, og hvor der er brug for ro og genopbygning, så vi undgår overbelastning og skader.